① 冷えによる体調不良に注意しましょう

　寒さで血流が悪くなると、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因になります。

　首・手首・足首などを冷やさない服装を心がけ、入浴時は湯船に浸かって体を温めましょう。

② 空気の乾燥対策を行いましょう

　乾燥した空気は、喉や鼻の粘膜を弱らせ、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
　加湿器の使用や、こまめな水分補給を心がけてください。

③ 感染症予防を心がけましょう

　外出後の手洗い・うがいは、感染症予防の基本です。
　人混みではマスクを着用するなど、状況に応じた対策も大切です。

④ 生活リズムを整えましょう

　年末年始の影響で生活リズムが乱れやすい時期です。
　十分な睡眠と、バランスの取れた食事を意識し、体調管理に努めましょう。

⑤ お薬や体調で気になることはご相談ください

　服用中のお薬のことや、体調について不安な点がありましたら、
　どうぞお気軽に薬局スタッフまでご相談ください。