今年は**「花粉の飛散量が多い（表年）」ことと、「インフルエンザが警報レベルにある」**ことが大きな特徴です。ご自身やご家族の体調管理はもちろん、周囲の方への注意喚起などにお役立てください。

1. 花粉症対策（スギ花粉の本格化）

関東地方を含む広い範囲で、2月上旬からスギ花粉の飛散が始まっています。

• 飛散量の傾向: 2026年は飛散量が前年より多くなる「表年」と予測されており、関東では平年の1.5倍〜2倍近くになる地域もあるとの予測が出ています。
• ピーク時期: 関東では2月下旬から3月にかけてスギ花粉のピークを迎える見込みです。
• 対策: 飛散量が多いため、症状が出る前からの服薬や、家の中に持ち込まない対策（コートの素材選びや空気清浄機など）が例年以上に重要になります。

2. 感染症（インフルエンザの再流行）

2月に入り、インフルエンザの患者報告数が再び増加傾向にあります。

• 流行状況: 東京都など首都圏の一部では、今シーズン2度目の「流行警報」が出されるなど、異例の流行を見せています。
• 型の変化: シーズン前半はA型が主流でしたが、年明け以降はB型の報告も増えてきています。A型に罹患した方でもB型に感染する可能性があるため、引き続き手洗い・うがい等の対策が必要です。

3. ヒートショックと寒暖差疲労

2月は「三寒四温」の通り、寒い日と暖かい日の気温差が激しくなる時期です。

• ヒートショック: 入浴時やトイレなど、急激な温度変化による血圧変動に引き続き注意が必要です。
• 寒暖差疲労: 前日との気温差が7度以上開くと自律神経が乱れやすくなると言われています。衣服でのこまめな調整や、十分な睡眠が推奨されます。